jak nie

Cel treningowy : Poprawa sylwetki, Siła Poprawa sylwetki = rzeźba? Jak tak to nie zrobisz jednego i drugiego na raz :) Najpierw jedno potem drugie ;) Pozdrawiam :)

Jeżeli skok masy nie będzie duży w krótkim czasie i zrobisz wszystko jak należy to kondycja powinna się jeszcze poprawić.

na razie starczy zatem, jak BF zjedze do 15% bedzie mozna pomyslec o bcaa i mocniejszych spalaczach. obecnie tez bym celna na twoim miejscu jeszcze nie wrzucal do okolo 18% fatu

A moze wiecie ile moga miesc bulki zytnie z lidla takie posypane ziarnami kcl teraz u nas dodali tylko nie wiem jak liczyc w niej kcl wazy okolo 80 gramow I opsypana jest ona ziarnami jakimis ?

Tak, plany tego nie uwzględniają, ale jak najbardziej powinieneś dorzucić coś na skośne oraz proste mięśnie brzucha. Na core też możesz coś wrzucić. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się, że w którymś z działów forum masz podwieszony przykładowy plan

Daj o sobie jakies informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

nie ten dział ... A jaki byś chciał smak kreatyny ?? bez smakowa jest taka .... jak data ważnosci bedzie dobra to raczej dokończ

mono to nie mono...roznia sie "przchowaniem"wilgotnosc ble ble ble...juz kiedys pisalem,jak znajde link to Ci dam

nie zalewasz się od białka, tylko od kcal, których jak widać masz za dużo.

cześć ok, jesz coś rano? w sumie to nie ma znaczenia po prostu jak wstaniesz połknij kreatynkę i 2-3kapsy glutaminy posiłek możesz zjeść zaraz potem a nawet możesz wziąć po posiłku, wszystko się elegancko wchłonie natomiast bcaa radzę dawkować tylko okołotreningowo - czyli przed i/albo po treningu

tak,porcja kreatyny to 4kapsy mozesz dać w DT porcję kreatyny kiedy chcesz, tak naprawdę pora nie ma znaczenia. glutaminę śmiało do śniadania bierz w DNT rano tylko a jak będziesz się czuł bardziej zmęczony to weź sobie wtedy drugą porcję

czuje się naprawde tragicznie wiec obawiam się ze tak szybko nie przejdzie ;/ Panowie biore 2tygodnie wiec moze zrobił bym 2tygodnie przerwy żeby dojść do siebie i potem poleciec 4 lub 5 tygodni 20mg//ed ? tylko czy teraz brac ten clomid jak bym zrobił te 2tygodnie przerwy ?

a czy te jajka na surowo ? mozna np: na twardo? jak mialem diete to jadlem raz na mieko raz na twardo, pozniewaz ciezko i nie zdrowo jesc na surowo!?

Przeanalizuj diete, jeśli nie jesteś pewna to masz dział tutaj na forum Odżywianie i Odchudzanie, tam powinni pomóc, przeczytaj najpier posty podwieszone w tych działach bo jest tam opisane jak powinno się odzywiać.

Ja taką pałkę traktował bym inaczej, dasz ją np swojej żonie/dziewczynie na wszelki wypadek, a nie gościowi na bramce który ma duże szansę ją wyciągnąć. Jak ma się kasę to oczywiście warto kupić coś porządniejszego.

"Ja taką pałkę traktował bym inaczej, dasz ją np swojej żonie/dziewczynie na wszelki wypadek" taaa.... i ona na 100% będzie wiedziała jak ją wykorzystać... Nie okłamujmy się, do pałki trzeba choć odrobinkę "pary". Dla kobiety to raczej gaz. Co do samej pałki, to miałem styczność z czymś podobnym (bazarowa-20zł....) po 3 dniach [...]

[...] 2 lat leży u mnie nad drzwiami do domu - tak na wszelki wypadek ;D - i puki co się trzyma, a kupiłem ją za 20zł. Wszystko zależy od egzemplarza. Są takie które trzymają się jak te droższe i markowe, a niektóre się rozsypią od samego rozkładania. Tak właśnie rozwaliła się moja druga tania pałka. Po otwarciu w ręku została mi tylko rękojeść, a 2 [...]

kto co lubi jak ktoś potrafi się teleskopem posłużyć to czemu uważasz ze nie jest to dobre do samoobrony(pomijając kwestie prawne)?

docen to ze tyle proponuje bo jak narazie nikt wiecej ci nie proponuje zreszto wogole cisza jest w tym temacie

no tak, ale jak zjesz powiedzmy 50g owsianych to wszystko potem bede musial zmniejszyc, i nie przybiore na masie.Jakie mogą być skutki jedzenia na siłe??